勉強は何時まで？ | コラム | 福岡県福岡市西区 姪浜駅【ひごひろみ塾】

テスト範囲が広かったり，宿題が多かったりすると，たくさん勉強しなきゃと思いますよね。
もしかして，夜遅くまでやればやるほど「自分のためになる」と考える方もいるのではないでしょうか？
しかし，実際のところ，長い時間勉強しても，集中できなかったり頭に入らなかったりと効率が良くありません。
今回は「勉強は何時までが良いのか」をお話していきます。

▼勉強は何時まで？
勉強に決められた時間はありません。でも，勉強の時間を決めることはとても重要な意味を持っています。
というのも，勉強は睡眠をしっかりとることによって記憶として定着するからです。
また，時間を決めて勉強することで時間をムダにすることなく集中して勉強に取り組むことができます。
ダラダラと長い時間勉強するよりもずっと効率的です。

▼勉強は眠る1～2時間前まで
前述したように，勉強は睡眠をとることによって質が高まります。
就寝前の1，2時間前にはストップするようにしましょう。
余談ですが，睡眠のゴールデンタイムは，22時～2時です。
ゴールデンタイムに寝ることで得られる質の高い睡眠は，
・記憶力をアップ
・スッキリ目覚められてスムーズに勉強できる
などのメリットがあるのでおすすめですよ。
また，「夜の勉強が中々はかどらない」という方は、朝型の勉強が向いています。
「夜早めに休息を取り朝から勉強」など，自分に合わせた勉強時間を確立してくださいね。

▼まとめ
勉強は何時までがいいのかを紹介してきました。
勉強に決められた時間はありませんが，寝る前の1～2時間前までがおすすめです。
眠気を抑えて勉強してもはかどらないし，ためにならないので，「○○時まで勉強する！」と決めておくといいですよ。
当塾では，勉強に関する様々な悩みにも対応しています。お気軽にご相談ください。